気づけば11月。年をとるにつれてなのか、うつで潰れる回数を重ねるにつれてなのかは分からないけれど、治りが遅くなってるのを感じる

働くくらいなら死にますっていうところからはだいぶ戻ってこれた

仕事をお休みして2週間になる。もうしばらくはのんびりしていよう。元気になったらちゃんと働きます

10/14 通院メモ。 

・「気分は上がってきたが意欲がまだ戻ってこない」
→意欲が復活するのは最後(睡眠→気分→意欲の順)なので、もうしばらくは無理せずにいきましょう。

・「夢が減らない、長編化している、トラウマを想起するような内容だったりする」
→夜の薬は少し早めに飲みましょう(夜のレキサルティとエビリファイが睡眠に影響を及ぼしている可能性がある)

おはようございます。ラジオ体操第一やってみた。

明日から少しずつリハビリしよう。文章を読めるように。本とか読む。

言語化して、モヤモヤが少し晴れた気がする。そっか、そういうことか。

職場に戻れる気がしない話。 

現職場の何がそんなにしんどいのか、自分でも分かってなかったけど、そういえば同期さんが数ヶ月前に飛んでたんでした。そこから忙しいわ、上司には質問しても雑に扱われるわで。自分の理解力が足りないのもあるんだろうけど、初心者歓迎で募集してたんだから、そこはそちらにも非はあるんじゃない?って言いたくなっちゃうんだね。

お互いに次こそはいい職場に出会えるといいね、という話をしてきた。

「働いてまで生きたくない」からとりあえずフラットなところまでは持ってこれたけど、なんの意欲もわかないなぁ…

せっかく転職したのにフラッシュバック起こしてしんどくなって退職寸前とか、もう何やってんだろって。

ADHDの鬱は、休んでれば治るってもんじゃないらしい。そろそろ活動した方がいいんだろうけど、何もやる気になれないのよね…

「10月いっぱい休ませてください」って言ってしまった。社会復帰できる気がしない。

仕事どうしようね…もう有給は使い切ってるけど、もう戻れる気がしないのよ…

おくすり増えたねメモ。 

朝昼晩:エビリファイ、インデラル、トレドミン、トリプタノール、レキサルティ
寝る前:インデラル、レスリン、トリプタノール、【アナフラニール(倍になった)】

メンクリわず。また薬が増えたよ。。。

仕事休み始めて6日目。身体は元気になってると思うんだけど、心が全然回復してない気がする。心の休息が苦手すぎる。。

色んな人から「ゆっくり休んでね」って言われるけど、休むってどうしたらいいのか分かってないかもしれない。

先週後半からお休みしている仕事、今週もお休みさせてもらうことになった……

Show older
mental.social

メンタルヘルスをテーマとするMastodonサーバーです。